Посты с тэгом: Спортивные добавки

Спортивные добавки

На сегодняшний день рынок в изобилии предлагает спортивные добавки. Трудно выбрать именно те продукты, которые сделаны по стандартам, и чтобы вместе с тем их отличало высокое качество и они удовлетворяли потребности спортсмена.

Базовый спортпит

Неважно, какая цель стоит, есть начальный набор спортпита, помогающий мышцам спортсменов восстановиться после тяжелых нагрузок и остаться в тонусе. Рассмотрим, что включает данный набор.

Минералы, витамины

При разного рода физических нагрузках организм требует все больше микронутриентов. Самые важные вещества дозируются заметно больше, чем в добавках и препаратах, которые можно купить в аптеке. За счет сбалансированного состава способны целиком восполнить витаминный и минеральный запасы в организме спортсмена. Сегодня продаются уникальные формлы для женщин (Актив Вумен), а также для мужчин (Альфа Мэн), которые нужно принимать постоянно в любое время года.

Омега 3-6-9

При активном образе жизни жирные кислоты необходимы человеку, организм не может сам их вырабатывать. Они полезны для здоровья суставов, кожи, сердечно-сосудистой системы.

Препараты для связок, суставов

Для связок и суставов очень рискованны физические упражнения. Такого рода травмы на долгое время выводят из строя спортсмена, порой ему приходится и оставить спорт. Глюкозамин и хондроитин, содержащиеся в добавке, восстанавливают и защищают от повреждений.

Протеин

Крайне востребован среди спортсменов. Это белковая смесь, восстанавливающая мышцы.

Аминокислотный комплекс

Аминокислоты — составляющая белковых тканей организма. Важные их свойства:

— подавляют катаболизм;

— ускоряют белковый синтез;

— восстанавливают мышцы и энергию.

Продвинутые комплексы спортивного питания

Такие наборы должны содержать определенные продукты в зависимости от целей спортсмена. Смеси с высоким содержанием углеводов, например, не употребляют во время сгона веса совместно с жиросжигающими комплексами.

Набор мышечной массы

Гейнеры

Белковые смеси с высоким содержанием углеводов, прежде всего, подходят эктоморфам, тяжело набирающим массу.

Креатин

Не только прекрасно восстанавливает, но и наращивает мышечную массу, а также показатели силовых тренировок. Моногидрат — более популярная креатиновая форма.

Сжигание жировой ткани

L-карнитин

Вещество наподобие витаминов, относящееся к аминокислотам, транспортирует в мышечные митохондрии жир, тем самым помогая быстрой потере лишнего веса. Также улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы, работу мозгового отдела, снижает холестерин.

Жиросжигатели

Их добавляют к тренировкам и ПП. Есть различные виды данной добавки:

— липотропик;

— термогеник;

— блокатор жиров и так далее.

Большинство имеют в составе аллергены, необходима консультация специалиста перед применением.

Предтренировочные наборы

Во время постоянных тяжелых нагрузок и разгрузочных дней происходит так, что нет сил и настроения идти на тренировки, пропадает мотивация. Решить проблему могут предтренировочные комплексы.

Часто они, помимо нейростимуляторов, содержат вещества, сжигающие жир. Они бодрят, улучшают работу организма и качество тренировок.

Заключение

Прежде всего, выбирая спортивное питание, помните свои цели и выбирайте продукты, помогающие добиться результатов. Отдавайте предпочтение надежным производителям.